Nyheter
Är äppelcidervinäger bra för dig?
Äppelcidervinäger är en av de där ”hemliga” knepen inom fasta och viktminskning. Påståendet är att det hjälper till med viktminskning. Men fungerar det? Och är det verkligen bra för dig?...
Behöver du en fastecoach?
Oavsett om du har fastat ett tag eller är nybörjare kan det vara precis vad du behöver att anlita en fastecoach. Låt oss titta på vad en fastecoach faktiskt gör...
Att hantera hunger under fasta
En av de största rädslorna folk har inför fasta är just hungern. Om du inte äter kommer hungern att komma, och det är obehagligt, eller hur? Intressant nog är hungern...
Våra 7 bästa experter och influencers inom fasta
Vi älskar fastande bloggar och poddar! Du kan inte bara lära dig allt om fasta och få användbara fastetips, de kan också vara väldigt inspirerande och motiverande. Så vi tänkte...
Insulin, Leptin, Ghrelin: Förklarat på enkelt språk
Försöker du gå ner i vikt? Här är en snabb guide till hur din kropp reglerar lagrat fett – förklarat på enkelt svenska. Den viktiga poängen är att vår aptit...
Guide för träning under fasta
Låt oss prata träning! Vi vet alla att träning är bra för dig, men hur är det när du fastar? Hur förändras det? Vi delar upp det i två kategorier:...
Hur man förbättrar insulinkänsligheten
De flesta tänker på insulin bara i relation till diabetes. Men insulinkänslighet är ett spektrum. Insulinrelaterade problem kan påverka ditt välbefinnande även om du inte befinner dig i diabetessfären. Det...
Topp 10 tips för förlängd fasta
Låt oss vara ärliga, fasta är svårt! Speciellt förlängd fasta. Men låt inte det stoppa dig! Vi är här med våra topp 10 tips för att hjälpa dig att ta...
Är Whoosh på riktigt?
Whooshen … låter roligt, eller hur? Det skulle kunna vara namnet på en splashig vattenparksattraktion. Men det är faktiskt ett uttryck som ofta dyker upp i fasta- och keto/lågkolhydratkretsar. Om...
Att övervinna en viktminskningsplatå
Det är den bästa känslan i världen när du fastar eller kör Keto eller Low Carb och vikten rör sig! Du har gått ner några kilo och livet är härligt! ...
Snabbguide till OMAD
Vad är OMAD? OMAD står för One Meal a Day. Det är en mycket populär form av intermittent fasta. I grund och botten är det precis vad det låter som!...
Kommer jag att gå upp i vikt igen efter fasta?
Viktåtergång är en vanlig oro. Ingen vill fasta så mycket för att sedan gå upp i vikt igen! Låt oss titta på varför viss vikt kan komma tillbaka efter en...