Hur man förbättrar insulinkänsligheten
De flesta tänker på insulin bara i relation till diabetes. Men insulinkänslighet är ett spektrum. Insulinrelaterade problem kan påverka ditt välbefinnande även om du inte befinner dig i diabetessfären. Det...
Topp 10 tips för förlängd fasta
Låt oss vara ärliga, fasta är svårt! Speciellt förlängd fasta. Men låt inte det stoppa dig! Vi är här med våra topp 10 tips för att hjälpa dig att ta...
Är Whoosh på riktigt?
Whooshen … låter roligt, eller hur? Det skulle kunna vara namnet på en splashig vattenparksattraktion. Men det är faktiskt ett uttryck som ofta dyker upp i fasta- och keto/lågkolhydratkretsar. Om...
Att övervinna en viktminskningsplatå
Det är den bästa känslan i världen när du fastar eller kör Keto eller Low Carb och vikten rör sig! Du har gått ner några kilo och livet är härligt! ...
Snabbguide till OMAD
Vad är OMAD? OMAD står för One Meal a Day. Det är en mycket populär form av intermittent fasta. I grund och botten är det precis vad det låter som!...
Kommer jag att gå upp i vikt igen efter fasta?
Viktåtergång är en vanlig oro. Ingen vill fasta så mycket för att sedan gå upp i vikt igen! Låt oss titta på varför viss vikt kan komma tillbaka efter en...
Behöver du multivitaminer under fasta?
Är multivitaminer nödvändiga under fasta? Det är en fråga vi ofta ser. Det är en rimlig oro, särskilt om du är nybörjare på fasta. Det korta svaret är att de...
När du ska avsluta din förlängda fasta
Förlängd fasta anses generellt vara säker för de flesta människor. Det finns bara några enkla sunt förnuft-riktlinjer att följa. En av dem är att veta när man ska sluta....
Hur du håller dig till dina dietmål
Oavsett om du fastar eller försöker följa en diet kan det vara svårt att hålla sig till sina mål. Låt oss titta på några tips som kan göra kampen lite...
Utökad fasta-guide
Tänker du ta din intermittent fasta ett steg längre? Eller kanske vill du lägga till förlängd fasta till din Keto- eller Carnivore-livsstil? Denna nybörjarguide till EF är för dig! Vad...
Fungerar exogena ketoner?
Exogena ketoner marknadsförs ofta som ett hjälpmedel för viktminskning. Påståendet är att intag av ketontillskott magiskt ska få dig i ketos och hjälpa dig att gå ner i vikt. Har...
Köttätare vs Keto
Januari är världens Carnivore-månad! För att fira, låt oss titta på skillnaderna mellan Keto och Carnivore-dieten. Kanske är du för närvarande på Keto och försöker bestämma dig för om du...