Nyheter

Låt oss vara ärliga, förlängd fasta är inte lätt. Om det vore det skulle alla göra det, eller hur? De psykologiska utmaningarna med förlängd fasta kan vara ännu svårare än det faktiska fysiska obehaget. Låt oss titta på några av dessa utmaningar ...

Vilka potentiella fördelar kan fasta ha för ditt immunsystem? Tidigare har vi ofta tagit immunsystemet för givet. Det fanns bara där i bakgrunden och bekämpade allt dåligt så att vi inte skulle bli sjuka. Men under de senaste åren,...

Även om ketogen kost är fantastisk för hälsa och viktminskning, har den vissa utmaningar. En av dessa utmaningar är att bekämpa keto-influensan – enkelt uttryckt, abstinenssymptomen från socker och kolhydrater. Vad är egentligen keto-influensan? Keto f...

Vi vet alla att fasta är ett kraftfullt verktyg för viktminskning och livslängd, men visste du att fasta också är effektivt för tarmhälsan? Genom att praktisera någon form av intermittent eller förlängd fasta kan vi minska vår kroppsfett och förebygga eller e...

Om du fastar eller följer en Keto/Low Carb-diet för att gå ner i vikt – bra jobbat! Men du kanske undrar, vad händer när du når din idealvikt? Många lyckas gå ner i fett, men där de ofta misslyckas är med att behålla...

Faran med maltodextrin är för närvarande ett hett diskussionsämne bland fastande-, karnivor- och keto-gemenskaper. I skrivande stund (november 2024) har ett välkänt kosttillskottsmärke avslöjats för att inte ha redovisat denna ingrediens korrekt på deras ...

Det är alltid spännande när man börjar något nytt. Oavsett om det är ett nytt projekt, eller ett nytt sätt att äta … eller fasta. Men när nyhetens behag försvinner blir det svårt att hålla uppe tempot. Speciellt när utmaningarna dyker upp. Låt oss prata om...

Oavsett om du fastar eller följer en Keto/Low Carb-livsstil, får de flesta sug efter mat någon gång. Och ofta är vi hårda mot oss själva för det. Vi tänker att om vi bara hade mer självkontroll skulle vi inte bli frestade. Men sanningen är att sug...

I fastagrupper och med våra coachningskunder dyker vissa frågor upp om och om igen. Chansen är stor att du också har haft dessa frågor, eller kommer att få dem vid något tillfälle. Så vi har sammanställt en lista med några av de vanligaste ...

Ketos är ett metaboliskt tillstånd där din kropp inte längre förbränner glukos som bränsle. Istället använder den ketoner som levern omvandlar från fett. Ketoner är mycket mer effektiva än glukos, och kroppen föredrar dem faktiskt. Du byter till...

Fasta är ingen enkel sak. Mat är en så stor del av våra liv. Att gå timmar eller dagar utan mat är utmanande. Men ibland gör vi det ännu svårare än vad det behöver vara. Låt oss titta på några av de misstag jag ser att folk gör när det gäller...

One Meal a Day (OMAD) är ett populärt schema för periodisk fasta. Det är precis vad det låter som. Du äter en måltid och fastar sedan tills nästa dag när du äter en ny måltid, och upprepar detta. Det är ett utmärkt sätt att gå ner i fett och bli hälsosam, wi...