Myt: Fasta är onaturligt
Fasta är mycket mer naturligt än den vanliga västerländska kosten – att äta dygnet runt utan hänsyn till din energiförbrukning, årstider eller geografi.
Fasta för viktminskning vs. fasta för hälsa
Fastar du av hälsoskäl eller för viktminskning? Fasta fungerar utmärkt för båda dessa mål, men det finns några subtila skillnader.
Hunger vs. Sugbehov
Hunger och sug kan slå till hårt under fasta. Men de är inte samma sak! Här är några tips på hur du kan hantera var och en av dessa två fasta-utmaningar.
Psykologiska fördelar med fasta
Vi vet alla att fasta är bra för kroppen. Men hur är det med de psykologiska fördelarna med fasta? Det visar sig att det finns många! Mental klarhet Vill du...
Fastedrycker och drycker
Du fastar, och det betyder ingen mat. Men hur är det med drycker? Som tur är finns det många drycker som inte bryter fastan. Många av dem har dessutom fördelar...
Fem vanliga problem med fasta och lösningar
Den goda nyheten är att vi har lösningar! Fortsätt läsa. Fasta har sina egna vanliga "problem" – vissa saker som vi som coacher ser om och om igen. Detta gäller...
Är äppelcidervinäger bra för dig?
Äppelcidervinäger är en av de där ”hemliga” knepen inom fasta och viktminskning. Påståendet är att det hjälper till med viktminskning. Men fungerar det? Och är det verkligen bra för dig?...
Behöver du en fastecoach?
Oavsett om du har fastat ett tag eller är nybörjare kan det vara precis vad du behöver att anlita en fastecoach. Låt oss titta på vad en fastecoach faktiskt gör...
Att hantera hunger under fasta
En av de största rädslorna folk har inför fasta är just hungern. Om du inte äter kommer hungern att komma, och det är obehagligt, eller hur? Intressant nog är hungern...
Våra 7 bästa experter och influencers inom fasta
Vi älskar fastande bloggar och poddar! Du kan inte bara lära dig allt om fasta och få användbara fastetips, de kan också vara väldigt inspirerande och motiverande. Så vi tänkte...
Insulin, Leptin, Ghrelin: Förklarat på enkelt språk
Försöker du gå ner i vikt? Här är en snabb guide till hur din kropp reglerar lagrat fett – förklarat på enkelt svenska. Den viktiga poängen är att vår aptit...
Guide för träning under fasta
Låt oss prata träning! Vi vet alla att träning är bra för dig, men hur är det när du fastar? Hur förändras det? Vi delar upp det i två kategorier:...