Nyheter

Alternerande dagsfasta, även känd som ADF, är ett populärt fasteschema. Och med god anledning! Det fungerar, och det fungerar bra. Låt oss titta på ADF, fördelarna och hur man gör det. ADF – Först och främst För dem som är nya inom fasta, eller kanske...

Så du tog steget och anlitade en coach för fasta eller en Keto/Carnivore-coach. Grattis! Det ansvarstagande som följer med att anlita en coach kan vara en riktig vändpunkt! Men du kanske undrar, vad händer nu? Du har betalat för detta, och du vill...

De fruktade nyårslöftena … varje år gör vi den där listan. Även om du inte skriver en bokstavlig lista är vi alla medvetna om att det nya året ger en ny möjlighet att nå våra mål. En påminnelse om att det inte är för sent, vi kan fortfarande göra ...

Vi pratar mycket om fasta och keto/lågkolhydrat för viktminskning och hälsa. Dessa metoder fungerar bra av många skäl. Men en viktig fördel är att de ligger mycket närmare den naturliga mänskliga livsstilen. Låt oss titta på hur vår jägare-samlare-förfader...

Det är den tiden på året igen. Högtiderna är precis runt hörnet! Dessa speciella dagar är en underbar tid för familj, kärlek och firande. Men inte lika bra för dina fastande- och viktminskningsmål. Vi tenderar att avvika från planen runt...

Det pratas mest om det i samband med sociala kontakter. Men rädslan för att missa något är ofta ett hinder när det gäller fasta och Keto- eller lågkolhydratlivsstilar. Låt oss prata om varför det händer och vad du kan göra åt det. Vad är ...

Du har hört talas om Keto och Carnivore, och du har hört talas om fasta, men vad i världen är en Protein Sparing Modified Fast, eller PSMF? Låt oss ta en titt på vad det är, hur det skiljer sig från en riktig fasta, och vem som kan ha nytta av den. Vad är PSMF...

Låt oss titta på en annan myt som omger fasta. Du kan hitta några av våra tidigare artiklar där vi avfärdar myter här, om du missade dem. Idén att fasta på något sätt skulle förstöra din ämnesomsättning är förmodligen en av de mest utbredda...

Sötningsmedel är ett hett ämne för debatt inom fasta- och keto/low carb-kretsar. Är de okej? Vissa hävdar bestämt att de inte bryter fastan, medan andra säger att de gör det. Vad är sanningen? Låt oss titta närmare på naturliga och artificiella sötningsmedel. Vi kan...

Tänker du göra en förlängd fasta? Det är toppen! Men låt oss prata om hur du kan förbereda dig för fastan. Varför bry sig om att förbereda sig? Kan jag inte bara kasta mig in och köra på? Du kan absolut kasta dig rakt in. Jag har haft många klienter som gjorde just det och co...

Fasta är ett fantastiskt verktyg för hälsa och viktminskning. Men visste du att fasta också är en del av många religiösa traditioner? Medveten avhållsamhet från mat och dryck som en andlig praktik är mycket vanlig. Det utövas i många olika kulturer...

Fungerar fasta lika bra för kvinnor som för män? Ja och nej. Fasta är bra för alla! Men det finns några subtila skillnader att vara medveten om. Varför spelar det roll? Att vara medveten om biologiska verkligheter hjälper dig att hitta vad som fungerar bäst...