Fasta och sömnlöshet – vad man bör och inte bör göra
Så bra som fasta är, finns det några mindre roliga biverkningar som kan uppstå. Vi har pratat om några av dem i tidigare artiklar. Såsom matsmältningsproblem. Nu ska vi titta...
Känslohormoner och din kost
Hormoner spelar en så avgörande roll för vår hälsa och vårt välmående. Det inkluderar mental och känslomässig hälsa. Det finns vissa hormoner som kallas ”må-bra-hormoner.” Och din kost kan påverka...
Fasta och matsmältningsproblem – dra nytta av våra tips
Fasta är ett fantastiskt verktyg som många människor använder. Det kan ge hållbar viktminskning och förebygga eller till och med vända metabola sjukdomar. Men fasta innebär vissa utmaningar. Ett av...
Är Carnivore säkert att följa på lång sikt? Vi tar en titt
De flesta dieter är bara avsedda att följas under en kort tid. Men hur är det med Carnivore? Är det säkert på lång sikt, eller är det bara en snabb...
Köttätardiet: Högt protein eller högt fett?
Karnivordieten borde vara enkel, eller hur? Bara ät animaliska produkter. Faktum är att många kommer till karnivordieten för dess enkelhet. Men när du börjar försöka räkna ut makronutrienterna (makros) kan...
Överraskande insulintillslag (det är inte bara vad du äter!)
När du äter frisätter din kropp insulin. Eller hur? Det är lätt att förstå. Och det är därför fasta fungerar för viktminskning. Men visste du att det finns andra saker...
Måttfullhet vs. Begränsning: Vad är bäst?
När det gäller viktnedgång finns det två olika tankesätt: måttlighet vs. begränsning. Det kan vara svårt att försöka lista ut vilken väg man ska gå. Låt oss titta på båda...
Bukfett 101 – Varför är det så svårt att bli av med?
Så många av oss har anammat fasta och/eller en ketogen livsstil för att gå ner i vikt. Den goda nyheten är att det fungerar. Tyvärr är fettet runt våra magar...
Är din köttätardiet för tråkig? Här är hjälp!
Köttätardieten är ett utmärkt val om du vill gå ner i vikt och/eller förbättra din hälsa. Men många som provar köttätardieten håller inte fast vid den eftersom de tycker den...
Går du inte ner i vikt på keto?
Den ketogena dieten är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt och förbättra din metabola hälsa. Men kanske har du bytt till Keto/Karnivor och ser ingen viktminskning? ...
Kortisol: Stress och din viktminskningsresa
Viktminskning är en komplex process. Även om det finns saker som fungerar (fasta, ketogen diet till exempel) är det inte alltid så enkelt. Det finns många faktorer som kan påverka...
Ozempic och andra GLP-1-agonister: Är de värda hypen?
Ozempic är den senaste stora grejen inom viktminskningsvärlden. Men är det värt hypen? Ozempic och dess syskon som Mounjaro och Wegovy är en familj av viktminskningsläkemedel som kallas GLP-1-agonister. Dessa...