Nyheter
Att följa din matintag jämfört med att äta intuitivt
När det gäller kost gillar vissa att spåra allt de äter. Andra föredrar det mer naturliga tillvägagångssättet att lita på kroppens hunger- och mättnadssignaler. Båda är legitima alternativ. Men vilket...
Att leva en antiinflammatorisk livsstil
Kronisk inflammation spelar en stor roll i många hälsotillstånd, såsom typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Att minska inflammation är ett bra sätt att börja leva ditt hälsosammaste liv. Låt...
Hetsätningsbeteende och tips för att hjälpa dig sluta vanan
Innan vi börjar, låt oss klargöra – vi pratar inte om hetsätningsstörning. Om du har fått diagnosen ätstörning av en läkare, följ din läkares instruktioner. En del av det som...
HbA1c/A1c: Vad betyder det?
Vi hör ofta om HbA1c- eller A1c-tester inom fasta- och ketogena kretsar. Kanske har du gjort ett, eller så har din läkare föreslagit att du ska göra ett. Eller kanske...
Elektrolyttillskott för postural ortostatisk takykardisyndrom (POTS)
Har du någonsin rest dig upp och känt att hjärtfrekvensen skjuter i höjden? Det händer. Men om det händer ofta kan du ha POTS (det kan bara din läkare säga...
Vitamin D för välmående – får du tillräckligt?
Låt oss prata om vitamin D! Vi vet alla att vi behöver det, men låt oss titta på varför vi behöver det och hur vi kan se till att vi...
Kaffe på köttätare?
Hela poängen med att byta till en köttätardiet är att eliminera växtprodukter. Det betyder inga fler grönsaker och inga frukter. Men vad sägs om kaffe? Många köttätare dricker fortfarande kaffe....
Kolesterol och köttätardieten
Många vänder sig till Carnivore-dieten för viktminskning och/eller bättre hälsa. Och det fungerar! Det är den diet som är mest naturlig för människor. Men en av de största orosmomenten med...
Mounjaro (Tirzepatid): Höjer ribban för GLP-1-behandlingar
I vår tidigare artikel pratade vi om GLP-1-agonister. I denna uppföljning ska vi titta specifikt på tirzepatid, en av de nyare och mest populära GLP-1-agonisterna. En liten repetition om GLP-1...
Fasta och sömnlöshet – vad man bör och inte bör göra
Så bra som fasta är, finns det några mindre roliga biverkningar som kan uppstå. Vi har pratat om några av dem i tidigare artiklar. Såsom matsmältningsproblem. Nu ska vi titta...
Känslohormoner och din kost
Hormoner spelar en så avgörande roll för vår hälsa och vårt välmående. Det inkluderar mental och känslomässig hälsa. Det finns vissa hormoner som kallas ”må-bra-hormoner.” Och din kost kan påverka...
Fasta och matsmältningsproblem – dra nytta av våra tips
Fasta är ett fantastiskt verktyg som många människor använder. Det kan ge hållbar viktminskning och förebygga eller till och med vända metabola sjukdomar. Men fasta innebär vissa utmaningar. Ett av...