Ein Gewichtsverlust-Plateau überwinden
Es ist das beste Gefühl der Welt, wenn du fastest oder Keto oder Low Carb machst und das Gewicht sich bewegt! Du hast ein paar Pfund verloren und das Leben...
Kurzanleitung zu OMAD
Was ist OMAD? OMAD steht für One Meal a Day (eine Mahlzeit am Tag). Es ist eine sehr beliebte Form des Intervallfastens. Im Grunde ist es genau das, was...
Werde ich nach dem Fasten wieder zunehmen?
Gewichtszunahme ist ein häufiges Anliegen. Niemand möchte all das Fasten machen und dann das Gewicht gleich wieder zunehmen! Schauen wir uns an, warum nach dem Fasten etwas Gewicht zurückkommen kann...
Brauchen Sie Multivitamine während des Fastens?
Sind Multivitamine während des Fastens notwendig? Das ist eine Frage, die wir oft hören. Es ist eine berechtigte Sorge, besonders wenn Sie neu im Fasten sind. Die kurze Antwort lautet,...
Wann Sie Ihr verlängertes Fasten beenden sollten
Langzeitfasten gilt allgemein als sicher für die meisten Menschen. Es gibt nur ein paar einfache, vernünftige Richtlinien zu beachten. Eine davon ist zu wissen, wann man aufhören sollte. ...
Wie Sie Ihre Diätziel konsequent einhalten
Egal, ob du fastest oder versuchst, eine Diät einzuhalten – an deinen Zielen festzuhalten kann schwer sein. Schauen wir uns einige Tipps an, die den Kampf etwas leichter machen können....
Erweiterter Fastenleitfaden
Denkst du darüber nach, dein intermittierendes Fasten auf die nächste Stufe zu heben? Oder möchtest du vielleicht verlängertes Fasten zu deinem Keto- oder Carnivore-Lebensstil hinzufügen? Dieser Anfängerleitfaden zum verlängerten Fasten...
Funktionieren exogene Ketone?
Exogene Ketone werden oft als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme beworben. Die Behauptung ist, dass die Einnahme von Ketonsupplementen Sie auf magische Weise in die Ketose versetzt und beim Abnehmen hilft. Haben...
Carnivore vs. Keto
Januar ist der Welt-Carnivore-Monat! Zur Feier schauen wir uns die Unterschiede zwischen Keto und der Carnivore-Diät an. Vielleicht bist du gerade auf Keto und überlegst, ob du Carnivore ausprobieren sollst....
Keto-Weihnachtsüberlebensratgeber
Weihnachten ist ein magischer Feiertag! Zeit mit Freunden und Familie, Partys, Geschenke … und Essen. Ganz viel Essen und Leckereien. So wunderbar es auch ist, es kann auch herausfordernd sein,...
Was ist Autophagie und warum sie gut für dich ist
Auto was? Autophagie. Ausgesprochen ah-tah-fuh-gee. Wenn du dich schon eine Weile mit Fasten beschäftigst, hast du dieses lustig klingende Wort sicher schon gehört. Aber vielleicht verstehst du noch nicht genau,...
Leitfaden zum Intervallfasten
Was ist intermittierendes Fasten? Intermittierendes Fasten (IF) ist eine normale Lebensweise, bei der sich Fastenperioden mit Essensperioden (genannt „Fenster“) abwechseln. Einfach! Kein Kalorienzählen oder Makros verfolgen. Du isst, und dann...