Psychologische Vorteile des Fastens
Wir alle wissen, dass Fasten gut für den Körper ist. Aber wie sieht es mit den psychologischen Vorteilen des Fastens aus? Wie sich herausstellt, gibt es viele! Mentale Klarheit Möchten...
Fastengetränke und Erfrischungsgetränke
Sie fasten, das heißt keine Nahrung. Aber wie sieht es mit Getränken aus? Glücklicherweise gibt es viele Getränke, die Ihr Fasten nicht brechen. Viele davon haben zusätzliche Vorteile, die Ihnen...
Fünf häufige Probleme beim Fasten und ihre Lösungen
Die gute Nachricht ist, dass wir Lösungen haben! Lies weiter. Fasten hat seine eigenen häufigen „Probleme“ – bestimmte Dinge, die wir als Coaches immer wieder sehen. Das gilt besonders für...
Ist Apfelessig gut für dich?
Apfelessig (Apple Cider Vinegar) ist einer dieser „geheimen“ Tricks in der Welt des Fastens und Gewichtsverlusts. Es wird behauptet, dass es beim Abnehmen hilft. Aber funktioniert es? Und ist es...
Brauchst du einen Fasten-Coach?
Egal, ob du schon eine Weile fastest oder Anfänger bist, einen Fastencoach zu engagieren, könnte genau das sein, was du brauchst. Schauen wir uns an, was ein Fastencoach tatsächlich tut...
Mit Hunger während des Fastens umgehen
Eine der größten Ängste der Menschen beim Fasten ist der Hunger. Wenn du nichts isst, wird Hunger zwangsläufig auftreten, und das ist unangenehm, oder? Interessanterweise ist der Hunger beim Fasten...
Unsere Top 7 Experten und Influencer zum Thema Fasten
Wir lieben Fasten-Blogs und Podcasts! Sie können nicht nur alles über die Feinheiten des Fastens lernen und hilfreiche Fastentipps erhalten, sondern sie können auch sehr inspirierend und motivierend sein. Deshalb...
Insulin, Leptin, Ghrelin: Einfach erklärt
Möchtest du abnehmen? Hier ist ein kurzer Leitfaden, wie dein Körper gespeichertes Fett reguliert – einfach erklärt. Der entscheidende Punkt ist, dass unser Appetit und die Gewichtszunahme/-abnahme alle durch Hormone...
Leitfaden für Sport beim Fasten
Lass uns über Bewegung sprechen! Wir wissen alle, dass Bewegung gut für dich ist, aber wie sieht es beim Fasten aus? Wie ändert das die Dinge? Wir unterteilen es in...
Wie man die Insulinsensitivität verbessert
Die meisten Menschen denken bei Insulin nur an Diabetes. Aber Insulinsensitivität ist ein Spektrum. Insulinbezogene Probleme können Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen, auch wenn Sie sich nicht in der Diabetes-Gefahrenzone befinden. Sie...
Top 10 Tipps für längeres Fasten
Seien wir ehrlich, Fasten ist hart! Besonders Extended Fasting. Aber lass dich davon nicht aufhalten! Wir sind hier mit unseren Top 10 Tipps, die dir helfen, durchzuhalten und die Reise...
Ist Whoosh echt?
Das Whoosh … klingt lustig, oder? Es könnte der Name einer spritzigen Wasserpark-Attraktion sein. Aber tatsächlich ist es ein Begriff, der oft in den Fasten- und Keto/Low-Carb-Kreisen auftaucht. Wenn du...