Paasto ja ruoansulatusongelmat – hyödynnä vinkkimme
Paasto on upea työkalu, jota monet ihmiset harjoittavat. Se voi tuoda kestävää painonpudotusta ja ehkäistä tai jopa kääntää aineenvaihduntasairauksia. Paastoamiseen liittyy kuitenkin joitakin haasteita. Yksi yleisimmistä ongelmista on ruoansulatusongelmat: erityisesti...
Onko lihansyönti turvallista pitkällä aikavälillä? Tarkastelemme asiaa
Useimmat dieetit on tarkoitettu noudatettaviksi vain lyhyen aikaa. Mutta entä Carnivore? Onko se turvallinen pitkällä aikavälillä vai onko se vain nopea painonpudotusstrategia? Ongelma painonpudotusdieeteissä Monet painonpudotussuunnitelmat (muodit) eivät ole tarkoitettuja...
Yllättävät insuliinin laukaisijat (Kyse ei ole pelkästään siitä, mitä syöt!)
Kun syöt, kehosi vapauttaa insuliinia. Eikö niin? Se on helppo ymmärtää. Ja siksi paasto toimii painonpudotuksessa. Mutta tiesitkö, että on muitakin asioita kuin ruoka, jotka voivat nostaa insuliinia? Tässä puhumme...
Vatsarasva 101 - Miksi sen polttaminen on niin vaikeaa?
Monet meistä ovat ottaneet paaston ja/tai ketogeenisen elämäntavan käyttöön pudottaakseen painoa. Hyvä uutinen on, että se toimii. Valitettavasti vatsan ympärillä oleva rasva on joskus itsepäistä. Miksi vatsarasva on ongelma? Vatsa...
Kun lääkärisi sanoo ei paastolle
Se tapahtuu. Olet innoissasi paastosta, vihdoin olet löytänyt jotain, mikä saattaa toimia sinulle. Käyt tarkistamassa asian lääkäriltäsi, koska niin kuuluu tehdä. Ja lääkäri antaa sinulle paheksuvan katseen, pudistaa päätään ja...
Verensokeri 101
Verensokeri, eli verensokeri, on tärkeä tekijä painonpudotuksessa ja optimaalisen terveyden saavuttamisessa. Mutta ellei sinulla ole diabetesta tai huolehdi diabetesta sairastavasta, et ehkä ymmärrä, mistä on kyse. Katsotaan, mitä sinun tulisi...
Mitä lääkärisi tulisi seurata pitkän paaston aikana
Pitkä paasto on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On muutamia poikkeuksia – tutustu oppaaseemme Turvallinen paasto, jos haluat tietää niistä lisää. On kuitenkin hyvä idea, että lääkäri seuraa sinua, erityisesti...
Leptiiniresistenssi ja miten sitä käsitellä
Kuulemme paljon insuliiniresistenssistä, mutta entä leptiinivastus? Tiesitkö, että sellainen on olemassa? No, on. Ja se on iso tekijä painonnousussa ja painonpudotuksessa. Katsotaan leptiinivastusta, miksi se on tärkeää ja miten voit...
Imusuonijärjestelmäsi ja kuinka huolehtia siitä
Ihminen on uskomaton. Se on monimutkainen ja tehokas järjestelmä, joka on suunniteltu pitämään meidät terveinä ja elinvoimaisina. Yksi elintärkeä osa siitä on imusuonisto. Mikä on imusuonisto? Imusuonistomme koostuu verisuonista, solmukkeista,...
Ihon ongelmien hoito älykkäällä ravinnolla
Tiesitkö, että ihosi on koko kehon suurin elin? Se on totta. Ihosi on ensimmäinen puolustuslinjasi, ja silti monet kärsivät iho-ongelmista. Itse asiassa on arvioitu, että yli kolmasosalla maailman väestöstä on...
Siemenöljyjen vaarat ja miten välttää ne
Me kaikki haluamme parantaa terveyttämme ja nauttia pidemmästä, onnellisemmasta elämästä. Paastoamme, vähennämme hiilihydraatteja, kävelemme enemmän ja nukumme riittävästi. Teemme kaikki oikeat asiat. Mutta tässä on jotain muuta, mitä voimme ja...
Paasto ja magnesium: Saatko tarpeeksi?
Elektrolyytit ovat todella tärkeitä. Erityisesti paastottaessa. Olemme käyneet läpi kolmea tärkeintä elektrolyyttiä ja miten tiedät, saatko tarpeeksi. Voit tutustua aiempiin artikkeleihimme kaliumista ja natriumista. Tässä artikkelissa keskitymme magnesiumiin. Mikä on...