Uutiset

Vaikka paasto onkin mahtavaa, siihen voi liittyä muutamia vähemmän mukavia sivuvaikutuksia.  Olemme puhuneet joistakin niistä aiemmissa artikkeleissa. Kuten ruoansulatusongelmat. Katsotaanpa nyt pelättyä unettomuutta, erityisesti paastoa ja unettomuutta, ja mitä voit...

Hormonit näyttelevät ratkaisevaa roolia terveydessämme ja hyvinvoinnissamme.  Se kattaa myös henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin.  On olemassa hormoneja, joita kutsutaan ”hyvän olon hormoneiksi.” Ja ruokavaliosi voi vaikuttaa näihin hormoneihin.  Sukelletaan siihen. ...

Paasto on upea työkalu, jota monet ihmiset harjoittavat. Se voi tuoda kestävää painonpudotusta ja ehkäistä tai jopa kääntää aineenvaihduntasairauksia.  Paastoamiseen liittyy kuitenkin joitakin haasteita.  Yksi yleisimmistä ongelmista on ruoansulatusongelmat: erityisesti...

Useimmat dieetit on tarkoitettu noudatettaviksi vain lyhyen aikaa. Mutta entä Carnivore? Onko se turvallinen pitkällä aikavälillä vai onko se vain nopea painonpudotusstrategia?  Ongelma painonpudotusdieeteissä Monet painonpudotussuunnitelmat (muodit) eivät ole tarkoitettuja...

Kun syöt, kehosi vapauttaa insuliinia. Eikö niin?  Se on helppo ymmärtää. Ja siksi paasto toimii painonpudotuksessa.  Mutta tiesitkö, että on muitakin asioita kuin ruoka, jotka voivat nostaa insuliinia? Tässä puhumme...

Monet meistä ovat ottaneet paaston ja/tai ketogeenisen elämäntavan käyttöön pudottaakseen painoa.  Hyvä uutinen on, että se toimii.  Valitettavasti vatsan ympärillä oleva rasva on joskus itsepäistä. Miksi vatsarasva on ongelma? Vatsa...

Se tapahtuu. Olet innoissasi paastosta, vihdoin olet löytänyt jotain, mikä saattaa toimia sinulle. Käyt tarkistamassa asian lääkäriltäsi, koska niin kuuluu tehdä. Ja lääkäri antaa sinulle paheksuvan katseen, pudistaa päätään ja...

Verensokeri, eli verensokeri, on tärkeä tekijä painonpudotuksessa ja optimaalisen terveyden saavuttamisessa.  Mutta ellei sinulla ole diabetesta tai huolehdi diabetesta sairastavasta, et ehkä ymmärrä, mistä on kyse.  Katsotaan, mitä sinun tulisi...

Pitkä paasto on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On muutamia poikkeuksia – tutustu oppaaseemme Turvallinen paasto, jos haluat tietää niistä lisää. On kuitenkin hyvä idea, että lääkäri seuraa sinua, erityisesti...

Kuulemme paljon insuliiniresistenssistä, mutta entä leptiinivastus?  Tiesitkö, että sellainen on olemassa? No, on. Ja se on iso tekijä painonnousussa ja painonpudotuksessa.  Katsotaan leptiinivastusta, miksi se on tärkeää ja miten voit...

Ihminen on uskomaton.  Se on monimutkainen ja tehokas järjestelmä, joka on suunniteltu pitämään meidät terveinä ja elinvoimaisina.  Yksi elintärkeä osa siitä on imusuonisto.  Mikä on imusuonisto?  Imusuonistomme koostuu verisuonista, solmukkeista,...

Tiesitkö, että ihosi on koko kehon suurin elin? Se on totta.  Ihosi on ensimmäinen puolustuslinjasi, ja silti monet kärsivät iho-ongelmista.  Itse asiassa on arvioitu, että yli kolmasosalla maailman väestöstä on...