Uutiset

Jos olet viettänyt lainkaan aikaa keto- tai paastomaailmassa, olet todennäköisesti kuullut MCT-öljystä. Se on yksi Bulletproof-kahvin alkuperäisistä ainesosista, resepti, joka on tullut suosituksi paastoajia ja ketogeenistä ruokavaliota noudattavia keskuudessa.  Tässä...

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli on kirjoitettu yleistä tiedonantoa varten eikä sitä ole tarkoitettu lääketieteelliseksi neuvoksi.* Joka 3,2 sekunti joku saa dementiadiagnoosin.  Se on pelottava luku, ja tilanne vain pahenee.  Vaikka perimällä...

Yhä useammat ihmiset siirtyvät vähähiilihydraattiseen ruokavalioon sekä painonpudotuksen että terveyden parantamisen vuoksi.  Mutta vähähiilihydraattisia dieettejä on erilaisia, karniivorista (tai jopa leijonadieettiin), keto- ja ketovoriin sekä vähähiilihydraattiseen. Mikä niistä on sinulle...

Ennen kuin aloitamme, selvennetään - emme puhu ahmimishäiriöstä.  Jos sinulla on lääkärin diagnosoima syömishäiriö, noudata lääkärisi ohjeita.  Jotkut tämän artikkelin ehdotuksista eivät välttämättä koske sinua.  Siitä huolimatta ahmiminen voi johtaa...

Kuulemme usein HbA1c- tai A1c-testeistä paasto- ja ketogeenisissä piireissä.  Ehkä olet jo tehnyt testin, tai ehkä lääkäri on ehdottanut sitä.  Tai ehkä haluat vain tietää, mistä siinä on kyse.  Sukelletaanpa...

Puhutaanpa D-vitamiinista!  Kaikki tiedämme, että sitä tarvitaan, mutta katsotaan miksi sitä tarvitaan ja miten varmistaa riittävä saanti.  Mikä on D-vitamiini? D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka toimii kuin hormoni.  Rasvaliukoinen tarkoittaa,...

Vaikka paasto onkin mahtavaa, siihen voi liittyä muutamia vähemmän mukavia sivuvaikutuksia.  Olemme puhuneet joistakin niistä aiemmissa artikkeleissa. Kuten ruoansulatusongelmat. Katsotaanpa nyt pelättyä unettomuutta, erityisesti paastoa ja unettomuutta, ja mitä voit...

Kun syöt, kehosi vapauttaa insuliinia. Eikö niin?  Se on helppo ymmärtää. Ja siksi paasto toimii painonpudotuksessa.  Mutta tiesitkö, että on muitakin asioita kuin ruoka, jotka voivat nostaa insuliinia? Tässä puhumme...

Monet meistä ovat ottaneet paaston ja/tai ketogeenisen elämäntavan käyttöön pudottaakseen painoa.  Hyvä uutinen on, että se toimii.  Valitettavasti vatsan ympärillä oleva rasva on joskus itsepäistä. Miksi vatsarasva on ongelma? Vatsa...

Kuulemme paljon insuliiniresistenssistä, mutta entä leptiinivastus?  Tiesitkö, että sellainen on olemassa? No, on. Ja se on iso tekijä painonnousussa ja painonpudotuksessa.  Katsotaan leptiinivastusta, miksi se on tärkeää ja miten voit...

Jos yrität laihtua tai siistiä ruokavaliotasi, kohtaat monia haasteita.  Ruokahäly on yksi niistä haasteista.  Mitä on ruokahäly? Emme puhu vatsan fyysisestä murinasta, kun olet nälkäinen.  Se on greliini, nälkähormoni.  Tarkoitetaan...

Ihmisen keho on uskomaton asia.  Yksi vaikuttavimmista asioista kehossa ovat hormonimme. Kehossamme on yli viisikymmentä tällaista kemiallista viestinviejää, jotka pitävät meidät toiminnassa. Paasto vaikuttaa näihin hormoneihin monin tavoin.  Ihmisen kasvuhormoni...