Come evitare il rilascio di ossalati
Il rilascio di ossalati è un problema spiacevole di cui sentiamo parlare più spesso nei circoli Carnivori, ma può verificarsi anche durante il digiuno o con la dieta chetogenica. Qui spiego cos’è e come evitare il rilascio di ossalati. Concentrandoci su alcuni consigli t...
Infiammazione cronica: la tua dieta è la colpevole?
L'infiammazione fa parte del sistema di difesa naturale del corpo. Se ti tagli un dito o ti entra una scheggia, conoscerai il rossore e il gonfiore, ovvero l'infiammazione. È il processo di guarigione in azione. L'infiammazione attira i globuli bianchi e...
Sfide psicologiche del digiuno prolungato
Siamo sinceri, il digiuno prolungato non è facile. Se lo fosse, tutti lo farebbero, giusto? Le sfide psicologiche del digiuno prolungato possono essere ancora più difficili del vero disagio fisico. Diamo un’occhiata ad alcune di queste sfide...
I benefici del digiuno per il sistema immunitario
Quali sono i potenziali benefici del digiuno per il tuo sistema immunitario? In passato, spesso abbiamo dato per scontato il sistema immunitario. Era semplicemente lì, in background, a combattere tutte le cose cattive per evitare che ci ammalassimo. Ma negli ultimi anni,...
Combattere l'influenza cheto
Per quanto la dieta chetogenica sia ottima per la salute e la perdita di peso, presenta alcune sfide. Una di queste è combattere l'influenza chetogenica - in parole semplici, i sintomi di astinenza da zucchero e carboidrati. Che cos'è esattamente l'influenza chetogenica? Keto f...
Il digiuno è potente per la salute intestinale
Tutti sappiamo che il digiuno è uno strumento potente per la perdita di peso e la longevità, ma sapevi che il digiuno è efficace anche per la salute intestinale? Praticando qualche forma di Digiuno Intermittente o Prolungato, possiamo ridurre il grasso corporeo e prevenire o e...
Desideri di cibo: come superarli
Che tu stia digiunando o seguendo uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati, la maggior parte delle persone prova voglie di cibo a un certo punto. E spesso ci rimproveriamo per questo. Pensiamo che se solo avessimo più autocontrollo non saremmo tentati. Ma la verità è che le voglie...
Domande frequenti sul digiuno
Nei gruppi di digiuno e con i nostri clienti di coaching, ci sono alcune domande che ricorrono spesso. Probabilmente anche tu ti sei posto queste domande, o le avrai a un certo punto. Perciò abbiamo messo insieme una lista di alcune delle più frequenti...
Errori da evitare durante il digiuno
Il digiuno non è una passeggiata. Il cibo è una parte così importante della nostra vita. Stare ore o giorni senza mangiare è una sfida. Ma a volte rendiamo tutto ancora più difficile di quanto dovrebbe essere. Diamo un’occhiata ad alcuni degli errori che vedo fare alle persone quando si tratta di...
Digiuno durante le festività
È di nuovo quel periodo dell'anno. Le vacanze sono proprio dietro l'angolo!
Questi giorni speciali sono un momento meraviglioso di famiglia, amore e festa.
Ma non sono così favorevoli per i tuoi obiettivi di digiuno e perdita di peso. Tendiamo a uscire dal piano intorno a...
MITO: Il digiuno rovinerà il mio metabolismo
Diamo un’occhiata a un altro dei miti che circondano il digiuno. Puoi trovare alcuni dei nostri precedenti articoli di sfatare miti qui, se te li sei persi. L’idea che il digiuno possa in qualche modo rovinare il tuo metabolismo è probabilmente uno dei più diffusi...
Come prepararsi a un digiuno prolungato
Stai pensando di fare un Digiuno Prolungato? Ottimo! Ma parliamo di come prepararti al digiuno. Perché preoccuparsi di prepararsi? Non posso semplicemente iniziare e farlo? Puoi assolutamente iniziare subito. Ho avuto molti clienti che hanno fatto così e co...