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La maggior parte di noi conosce il Digiuno Intermittente e Prolungato e tutti i benefici, come la perdita di peso e il miglioramento della salute metabolica. Ma che dire del digiuno a secco? Digiunare dal cibo è una cosa, ma anche dall’acqua? È sicuro? Vediamo insieme...

Recentemente un cliente mi ha fatto una domanda interessante: "Cosa avresti voluto sapere all'inizio del tuo percorso di digiuno?" Questo mi ha fatto riflettere. Sei anni dopo aver iniziato il mio percorso di digiuno, ecco 5 cose che avrei voluto sapere all'inizio: Non devi...

Il rilascio di ossalati è un problema spiacevole di cui sentiamo parlare più spesso nei circoli Carnivori, ma può verificarsi anche durante il digiuno o con la dieta chetogenica. Qui spiego cos’è e come evitare il rilascio di ossalati. Concentrandoci su alcuni consigli t...

L'infiammazione fa parte del sistema di difesa naturale del corpo. Se ti tagli un dito o ti entra una scheggia, conoscerai il rossore e il gonfiore, ovvero l'infiammazione. È il processo di guarigione in azione. L'infiammazione attira i globuli bianchi e...

Siamo sinceri, il digiuno prolungato non è facile. Se lo fosse, tutti lo farebbero, giusto? Le sfide psicologiche del digiuno prolungato possono essere ancora più difficili del vero disagio fisico. Diamo un’occhiata ad alcune di queste sfide...

Quali sono i potenziali benefici del digiuno per il tuo sistema immunitario? In passato, spesso abbiamo dato per scontato il sistema immunitario. Era semplicemente lì, in background, a combattere tutte le cose cattive per evitare che ci ammalassimo. Ma negli ultimi anni,...

Per quanto la dieta chetogenica sia ottima per la salute e la perdita di peso, presenta alcune sfide. Una di queste è combattere l'influenza chetogenica - in parole semplici, i sintomi di astinenza da zucchero e carboidrati. Che cos'è esattamente l'influenza chetogenica? Keto f...

Tutti sappiamo che il digiuno è uno strumento potente per la perdita di peso e la longevità, ma sapevi che il digiuno è efficace anche per la salute intestinale? Praticando qualche forma di Digiuno Intermittente o Prolungato, possiamo ridurre il grasso corporeo e prevenire o e...

Che tu stia digiunando o seguendo uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati, la maggior parte delle persone prova voglie di cibo a un certo punto. E spesso ci rimproveriamo per questo. Pensiamo che se solo avessimo più autocontrollo non saremmo tentati. Ma la verità è che le voglie...

Nei gruppi di digiuno e con i nostri clienti di coaching, ci sono alcune domande che ricorrono spesso. Probabilmente anche tu ti sei posto queste domande, o le avrai a un certo punto. Perciò abbiamo messo insieme una lista di alcune delle più frequenti...

Il digiuno non è una passeggiata. Il cibo è una parte così importante della nostra vita. Stare ore o giorni senza mangiare è una sfida. Ma a volte rendiamo tutto ancora più difficile di quanto dovrebbe essere. Diamo un’occhiata ad alcuni degli errori che vedo fare alle persone quando si tratta di...

È di nuovo quel periodo dell'anno. Le vacanze sono proprio dietro l'angolo! Questi giorni speciali sono un momento meraviglioso di famiglia, amore e festa. Ma non sono così favorevoli per i tuoi obiettivi di digiuno e perdita di peso. Tendiamo a uscire dal piano intorno a...