Fasten während der Feiertage
Es ist wieder soweit. Die Feiertage stehen vor der Tür! Diese besonderen Tage sind eine wunderbare Zeit für Familie, Liebe und Feierlichkeiten. Aber nicht so ideal für deine Fasten- und Abnehmziele. Wir neigen dazu, in dieser Zeit vom Plan abzuweichen...
MYTHOS: Fasten wird meinen Stoffwechsel ruinieren
Werfen wir einen Blick auf einen weiteren Mythos rund ums Fasten. Einige unserer früheren Artikel zur Entlarvung von Mythen finden Sie hier, falls Sie sie verpasst haben. Die Vorstellung, dass Fasten irgendwie Ihren Stoffwechsel durcheinanderbringt, ist wahrscheinlich einer der am weitesten verbreiteten...
Ist Fasten gut für Frauen?
Funktioniert Fasten bei Frauen genauso gut wie bei Männern? Ja und nein. Fasten ist für alle gut! Aber es gibt einige feine Unterschiede, die man beachten sollte. Warum ist das wichtig? Das Bewusstsein für biologische Gegebenheiten hilft dir, das zu finden, was am besten funktioniert...
Knochenbrühe 101
Knochenbrühe ist eine nährstoffreiche und leckere Option, egal ob Sie fasten oder einen Keto-/Low-Carb-Lebensstil verfolgen. Schauen wir uns das genauer an! Was genau ist Knochenbrühe? Knochenbrühe ist im Grunde das, was der Name sagt: eine Brühe, die aus dem Kochen von Tierknochen hergestellt wird und...
Elektrolyte: Zurück zu den Grundlagen
Nüchtern-Elektrolyte – kommen wir zurück zu den Grundlagen! Warum Sie sie brauchen, wie viel Sie einnehmen sollten und wann.
Dein Warum kennen
Weißt du, warum du fasten möchtest? Grabe tief, um den wahren Grund zu finden, warum du abnehmen oder deine Gesundheit verbessern willst. Dein Warum wird dich am Ball halten, wenn
Du hast die Diät nicht versagt, die Diät hat dich versagt
Du hast die Diät nicht versagt – die Diät hat dich versagt! Hier erfährst du, warum Diäten nicht funktionieren und was du stattdessen tun kannst, um auf gesunde Weise abzunehmen.
Mythos: Fasten ist unnatürlich
Fasten ist viel natürlicher als die Standard-Western-Diät – rund um die Uhr zu essen, ohne Rücksicht auf deinen Energieverbrauch, die Jahreszeit oder die Geografie.
Fasten zum Abnehmen vs. Fasten für die Gesundheit
Fasten Sie aus gesundheitlichen Gründen oder zur Gewichtsabnahme? Fasten funktioniert hervorragend für beide Ziele, aber es gibt einige feine Unterschiede.
Psychologische Vorteile des Fastens
Wir alle wissen, dass Fasten gut für den Körper ist. Aber wie sieht es mit den psychologischen Vorteilen des Fastens aus? Wie sich herausstellt, gibt es viele! Mentale Klarheit Möchten...
Fastengetränke und Erfrischungsgetränke
Sie fasten, das heißt keine Nahrung. Aber wie sieht es mit Getränken aus? Glücklicherweise gibt es viele Getränke, die Ihr Fasten nicht brechen. Viele davon haben zusätzliche Vorteile, die Ihnen...
Fünf häufige Probleme beim Fasten und ihre Lösungen
Die gute Nachricht ist, dass wir Lösungen haben! Lies weiter. Fasten hat seine eigenen häufigen „Probleme“ – bestimmte Dinge, die wir als Coaches immer wieder sehen. Das gilt besonders für...