Errori da evitare durante il digiuno
Il digiuno non è una passeggiata. Il cibo è una parte così importante della nostra vita. Stare ore o giorni senza mangiare è una sfida. Ma a volte rendiamo tutto ancora più difficile di quanto dovrebbe essere. Diamo un’occhiata ad alcuni degli errori che vedo fare alle persone quando si tratta di...
Mangiare troppo con OMAD
One Meal a Day (OMAD) è un popolare schema di Digiuno Intermittente. È esattamente come sembra. Si consuma un pasto, poi si digiuna fino al giorno successivo quando si fa un altro pasto, e si ripete. È un ottimo modo per perdere grasso e migliorare la salute, wi...
Guida al Digiuno a Giorni Alterni (ADF)
Il Digiuno a Giorni Alterni, noto anche come ADF, è un programma di digiuno molto popolare. E per una buona ragione! Funziona, e funziona bene. Vediamo cos’è l’ADF, i suoi benefici e come praticarlo. ADF - Prima di tutto Per chi è nuovo al digiuno, o potrebbe...
Digiuno durante le festività
È di nuovo quel periodo dell'anno. Le vacanze sono proprio dietro l'angolo!
Questi giorni speciali sono un momento meraviglioso di famiglia, amore e festa.
Ma non sono così favorevoli per i tuoi obiettivi di digiuno e perdita di peso. Tendiamo a uscire dal piano intorno a...
MITO: Il digiuno rovinerà il mio metabolismo
Diamo un’occhiata a un altro dei miti che circondano il digiuno. Puoi trovare alcuni dei nostri precedenti articoli di sfatare miti qui, se te li sei persi. L’idea che il digiuno possa in qualche modo rovinare il tuo metabolismo è probabilmente uno dei più diffusi...
Il digiuno fa bene alle donne?
Il digiuno funziona altrettanto bene per le donne come per gli uomini? Sì e no. Il digiuno fa bene a tutti! Ma ci sono alcune sottili differenze da tenere a mente. Perché è importante? Essere consapevoli delle realtà biologiche ti aiuterà a trovare ciò che funziona meglio...
Brodo di ossa 101
Il brodo di ossa è un'opzione ricca di nutrienti e gustosa, sia che tu stia digiunando sia che segua uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati. Diamo un'occhiata! Che cos'è esattamente il brodo di ossa? Il brodo di ossa è praticamente quello che sembra, un brodo fatto bollendo ossa di animali e...
Elettroliti: ritorno alle basi
Elettroliti a digiuno - torniamo alle basi! Perché ne hai bisogno, quanto assumerne e quando.
Conoscere il tuo perché
Sai perché vuoi digiunare? Scava a fondo per scoprire la vera ragione per cui vuoi perdere peso o migliorare la tua salute. Il tuo motivo ti sosterrà quando
Non sei stato tu a fallire la dieta, è stata la dieta a fallire te
Non sei stato tu a fallire la dieta, è stata la dieta a fallire te! Ecco perché le diete non funzionano e cosa puoi fare invece per perdere peso in modo sano.
Mito: Il digiuno è innaturale
Il digiuno è molto più naturale rispetto alla dieta occidentale standard - mangiare a tutte le ore senza considerare il dispendio energetico, la stagionalità o la geografia.
Digiuno per la perdita di peso vs. digiuno per la salute
Stai digiunando per motivi di salute o per perdere peso? Il digiuno funziona bene per entrambi questi obiettivi, ma ci sono alcune differenze sottili.