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Per quanto la dieta chetogenica sia ottima per la salute e la perdita di peso, presenta alcune sfide. Una di queste è combattere l'influenza chetogenica - in parole semplici, i sintomi di astinenza da zucchero e carboidrati. Che cos'è esattamente l'influenza chetogenica? Keto f...

Tutti sappiamo che il digiuno è uno strumento potente per la perdita di peso e la longevità, ma sapevi che il digiuno è efficace anche per la salute intestinale? Praticando qualche forma di Digiuno Intermittente o Prolungato, possiamo ridurre il grasso corporeo e prevenire o e...

Che tu stia digiunando o seguendo uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati, la maggior parte delle persone prova voglie di cibo a un certo punto. E spesso ci rimproveriamo per questo. Pensiamo che se solo avessimo più autocontrollo non saremmo tentati. Ma la verità è che le voglie...

Nei gruppi di digiuno e con i nostri clienti di coaching, ci sono alcune domande che ricorrono spesso. Probabilmente anche tu ti sei posto queste domande, o le avrai a un certo punto. Perciò abbiamo messo insieme una lista di alcune delle più frequenti...

Il digiuno non è una passeggiata. Il cibo è una parte così importante della nostra vita. Stare ore o giorni senza mangiare è una sfida. Ma a volte rendiamo tutto ancora più difficile di quanto dovrebbe essere. Diamo un’occhiata ad alcuni degli errori che vedo fare alle persone quando si tratta di...

One Meal a Day (OMAD) è un popolare schema di Digiuno Intermittente. È esattamente come sembra. Si consuma un pasto, poi si digiuna fino al giorno successivo quando si fa un altro pasto, e si ripete. È un ottimo modo per perdere grasso e migliorare la salute, wi...

Il Digiuno a Giorni Alterni, noto anche come ADF, è un programma di digiuno molto popolare. E per una buona ragione! Funziona, e funziona bene. Vediamo cos’è l’ADF, i suoi benefici e come praticarlo. ADF - Prima di tutto Per chi è nuovo al digiuno, o potrebbe...

È di nuovo quel periodo dell'anno. Le vacanze sono proprio dietro l'angolo! Questi giorni speciali sono un momento meraviglioso di famiglia, amore e festa. Ma non sono così favorevoli per i tuoi obiettivi di digiuno e perdita di peso. Tendiamo a uscire dal piano intorno a...

Diamo un’occhiata a un altro dei miti che circondano il digiuno. Puoi trovare alcuni dei nostri precedenti articoli di sfatare miti qui, se te li sei persi. L’idea che il digiuno possa in qualche modo rovinare il tuo metabolismo è probabilmente uno dei più diffusi...

Il digiuno funziona altrettanto bene per le donne come per gli uomini? Sì e no. Il digiuno fa bene a tutti! Ma ci sono alcune sottili differenze da tenere a mente. Perché è importante? Essere consapevoli delle realtà biologiche ti aiuterà a trovare ciò che funziona meglio...

Il brodo di ossa è un'opzione ricca di nutrienti e gustosa, sia che tu stia digiunando sia che segua uno stile di vita Keto/Basso Contenuto di Carboidrati. Diamo un'occhiata! Che cos'è esattamente il brodo di ossa? Il brodo di ossa è praticamente quello che sembra, un brodo fatto bollendo ossa di animali e...

Elettroliti a digiuno - torniamo alle basi! Perché ne hai bisogno, quanto assumerne e quando.